Címke: vitamin

A B6-vitamin

B6-vitaminPyridoxin
A B6-vitamin, tulajdonképpen egy vegyületcsoport – piridoxin, piridoxál és piridoxamin -, amelynek tagjai szorosan rokon szerkezetűek és együtt hatnak. Megnő a B6 vitamin-szükségletünk, ha nagy fehérjetartalmú étrendet tartunk. Nélkülözhetetlen az ellenanyagok és a vörösvértestek képzéséhez. Bizonyíték van arra, hogy a bélbaktériumok szintetizálják, amiért cellulózzal kiegészített növényi diéta felelős.
A B6-vitaminról a Kindler Medical blogon olvashattok.


A B5-vitamin

B5-vitaminPantoten

A B-vitamin-komplex következő, vízoldékony tagja a B5-vitamin, avagy a kalcium-pantotenát, pantenol vagy pantoténsav. Társaihoz hasonlóan, szintén igen hasznos vitamin, hiszen elősegíti a sejtek felépítését, a normális növekedést és a központi idegrendszer kifejlődését. Életfontosságú a mellékvesék normális működéséhez. Nélkülözhetetlen a zsírok és a szénhidrátok energiává történő átalakításához.

A B5-vitaminról bővebben a Kindler Medical blogon olvashattok.

A B4-vitamin

B4-vitaminFolsav

A B4-vitaminnak is több neve van, folsavnak, Bc-vitaminnak, illetve M-vitaminnak is nevezik. Vízoldékony vitamin, mely nélkülözhetetlen a vörösvértestek képződéséhez. Elősegíti a fehérjék anyagcseréjét. Fontos a nukleinsavak – RNS és DNS – szintéziséhez, nélkülözhetetlen a szervezet sejtjeinek osztódásához. Fájdalomcsillapító hatása is van.

A B4-vitaminról bővebben a Kindler Medical blogon olvashattok.

A B3-vitamin

B3-vitaminNiacin

A B3-vitaminnak több neve ismert, találkozhatunk vele niacin, nikotinsav, niacinamid és nikotinsavamid néven is. Vízoldékony vitamin, melyet a szervezetünk is elő tud állítani a triptofán nevű aminosavból. A niacin hiánya negatív személyiségváltozásokat idéz elő. Nélkülözhetetlen a nemi hormonok (ösztrogén, progeszteron, tesztoszteron), továbbá a kortizon, a tiroxin és az inzulin szintéziséhez a szervezetben. Szükség van rá az agy és a perifériás idegrendszer egészséges működéséhez.

A B3-vitaminról a Kindler Medical blogon olvashattok.

A B2-vitamin

B2-vitaminRiboflavin

A B2-vitamin riboflavin néven vagy G-vitaminként is ismert. Szintén vízoldékony vitamin, mely könnyen felszívódik. A kiürített mennyiség mindig a szervezet igényeitől függ, és fehérjeveszteséghez társulhat. A többi B-vitaminhoz hasonlóan a szervezetben nem tárolódik és rendszeresen pótolni kell vagy táplálékkal vagy vitaminkészítménnyel. Jó hatással van a növekedésre és a szaporodásra. Egészséges tőle a bőr, a köröm, és a haj. Elősegíti a pállot száj, ajak és nyelv gyógyulását. Javítja a látást, mérsékli a szem kifáradását. Egyéb anyagokkal együtt közreműködik a szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék anyagcseréjében.

A B2-vitaminról részletesebben a Kindler Medical blogon olvashattok.

A B1-vitamin

B1-vitaminTiamin

A B1-vitamin, más néven tiamin, a B-komplex többi vitaminjához hasonlóan vízoldékony, a fölösleg kiürül, nem tárolódik a szervezetben, naponta pótolni kell. Miben segíti a szervezetet? Elősegíti a növekedést. Segíti – különösen a szénhidrátok – emésztését. Javítja a szellemi tevékenységet. Fenntartja az idegrendszer, az izmok és a szív normális működését. Segít a légi- és tengeribetegséget leküzdeni. Enyhíti a fogműtétek utáni fájdalmakat.

A B1-vitaminról a Kindler Medical blogon olvashattok.

A-vitamin

A-vitamin

Az A-vitamin zsírban oldódó vitamin. Ahhoz, hogy az emésztőcsatornából tökéletesen felszívódjon, zsírokra és ásványi anyagokra van szükség. Raktározható a szervezetben, és nem kell naponta gondoskodni a felvételéről.

Az A-vitaminról a Kindler Medical blogon olvashattok.

Mik a vitaminok?

vitaminok

Vitaminoknak nevezzük a szervezetben zajló biokémiai folyamatok szabályozásához nélkülözhetetlen, felépítésünkben eltérő szerves tápanyagok csoportját. Jelentős részüket a szervezet nem tudja előállítani, ezért kívülről, a táplálékból vagy kiegészítők formájában kell testünkbe juttatni, mert bármelyik hiányzik is közülük, az életműködésünk károsodhat.

A vitaminokról bővebben a Kindler Medical blogon olvashattok.

A fokhagyma

fokhagyma2

A fokhagymát már legalább ötezer éve a természet csodás ajándékának tekintik az emberek szerte a világon, ahogy erről az egyiptomi papirusztekercsek, bibliai történetek, görög orvosok feljegyzései tanúskodnak. Nem véletlenül, hiszen a fokhagymában több mint huszonötféle hatóanyag, értékes összetevő, enzim, vitamin, ásványi anyag, nyomelem található meg.

A folytatást a Házipatika.hu oldalon olvashatjátok.

További címkék